Quem não tem vontade, ou já teve vontade de ser a mulher mais sexy do MUNDO?
Então fui atrás de blogs e coisas assim pra saber como ela, Juju conseguiu.
"Não cheguei aqui da noite pro dia, não foi nada fácil e sinceramente não sei se conseguiria fazer tudo de novo .
O preço que se paga é altíssimo e hoje minha saúde vale muito mais.
Pense muito antes de entrar e se resolver entrar, faça de verdade, não vacile, não erre, não falte!
Isso se chama disciplina e obrigação.
Não existe dor, nem cansaço, nem gripe, nem sono, nem gosto ruim dos suplementos, nem vontade de comer errado.
É realmente muito difícil, por isso poucos chegam ate o fim.
Mas todos tem capacidade. Vc tb tem!
Vá em frente!
Bjs"
Juju Panicat
1 - Quais os suplementos vc está tomando atualmente ? (se der pra falar marcas, melhor ainda)
Juju - Estou tomando Whey Protein, glutamina , BCAA e jack 3D. As marcas não vale a pena eu citar pq troco toda vez q acaba, demoro pra repetir.
2 - Como vc faz pra ir treinar quando está de TPM, pra baixo ou alguma outra coisa ruim ?
Juju - Nada me influencia, já são 8 anos de treino, meu psicológico não tem nada a ver com o físico . Treinar é físico , não importa como estou mentalmente .
3- Quando vc começou a treinar vc fazia dieta e suplementava ou isso foi só depois ? Fazia tudo certinho ou tinha alguns deslizes?
Juju - Sempre fiz tudo desde o começo , mesmo pq se não tivesse feito dieta jamais teria ganhado massa.
Quando coloquei como objetivo engordar, abri mão de tudo e minha consciência pesa muito tb.
4 - Como está sua nova dieta ? Vc tá gostando? Pode passar ela pra gente ?
Juju - Não mudei a dieta , fiquei apenas 1 semana comendo coisas diferentes mas não consegui ... Voltei à mesma, aumentei a quantidade de alimento em cada refeição pq quero dar uma aumentada agora q o carnaval passou.
5 - Qual o melhor exercício para glúteos na sua opinião ? Quais vc faz e quantas séries e repetições ?
Juju - O melhor de todos é o quatro apoios no smith, vc levanta a barra com o pé. Quanto mais pesado melhor, faço 4 series de 12 e 10. Esse exercício foi o principal responsável pelo crescimento dos meus gluteos.
6 - Ju nos passe novamente as suas medidas e altura ? As meninas estão fazendo confusão com suas medidas, fala pra gente aonde vc mede a coxa, 10 ou 20cm acima do joelho?
Juju - Tenho 1.69m e peso 68kg
Medidas :
Busto 93cm
Cintura 70cm
Quadril 104cm
Coxa medida a 20cm do joelho: 63cm
7 - Antes vc falava que não gostava de malhar braço, agora percebemos que seus braços e costas estão mais malhados ( e lindos )
quais os exercícios que vc faz pra braço e agora vc está gostando de treinar essa parte ?
Juju - Não treino muito , no máximo 1 vez a cada 2 semanas pq eles crescem demais. Faço bíceps , ombro e triceps somente e todos no mesmo dia.
Faço series de 15 a 20 pra definir.
Não treino peito pq não vejo necessidade alguma para uma mulher treinar essa parte do corpo.
E as minhas costas já são enormes, se eu treinar viro homem .
8 - Qual o tratamento vc indica para eliminar estrias ou celulite ? Vc faz algum destes ?
Juju - Não indico nenhum. É tudo ilusão e jogar dinheiro fora. Sou da mesma opinião do meu namorado q é personal: massagem e clinica de estética é pra quem tem preguiça e gosta de se iludir. Eu não tive resultado com nada.
9 - Vc já tomou creatina ? o que vc acha?
Juju - Já , acho legal pra aumentar, mas provoca inchaço e é perigoso para o rim.
10 - Ju vc começou a malhar com 16 anos ? Queremos saber em quanto tempo vc deixou de ser magra ?
Juju - Deixei de ser magra há uns 4 anos.
Beijos, Lorena M.
